Таблица ароматерапии в домашних условиях, рецепты, побочные эффекты

Популярность ароматерапии растет, и у многих может сложиться неправильное впечатление о том, что эта практика является панацеей от болезней. В интернет можно встретить различные таблицы ароматерапии эфирными маслами, судя по которым здоровый образ жизни вести вовсе необязательно: от всех недугов обещают помочь экстракты растений. В их числе можно встретить такие серьезные заболевания как атеросклероз, рак и диабет.

Наш сайт носит научно-популярный характер. Мы никогда не даем сомнительных советов и не публикуем непроверенную информацию. Мы не являемся сторонниками суеверий и народной медицины.

Мы будем рассматривать ароматерапию в домашних условиях ровно в том смысле, в котором ее эффективность подкреплена сколько-нибудь достоверными данными.

Влияние на человека

Эфирные (т.е. летучие) масла — важная составляющая любого растения. Для представителей растительного мира они являются примерно тем же самым, что гормоны — для людей.

эфирные масла выполняют важные функции в жизни растений1. Они участвуют в обеспечении жизненно важных функций растений: обменные процессы не могут происходить без их участия.

2. Они обеспечивают взаимодействие растений с внешним миром. Мы чувствуем аромат розы или сирени, вдыхая выделяемые ими эфирные масла.

Эфирные субстанции, которые мы можем купить в магазине — это специальным образом выделенные компоненты растений.

Термин «ароматерапия» появился, благодаря французскому химику Рене Гаттефоссе, который в 1937 г. опубликовал на эту тему книгу.

Используя ароматерапию в домашних условиях, мы вдыхаем активные молекулы, например, лаванды, как будто мы стоим посреди лавандового поля.

влияние эфирных масел на человека аналогично вдыханию аромата цветовВ ароматерапии эфирными маслами нет никакой мистики. Она не вызывает чудесного исцеления. Она имеет тот же результат, что и вдыхание ароматов живых цветов. Молекулы летучей субстанции попадают на чувствительные рецепторы нашего носа, рождая в мозге определенную реакцию.

Что мы чувствуем, поднеся к носу ветку сирени с гроздями маленьких цветочков? Если мы взволнованы, то это может нас успокоить, головная боль может отойти на второй план, а настроение улучшиться. Другое растение, например, гвоздика может приободрить и придать сил. Именно так и влияет ароматерапия в домашних условиях на человека.

Эфирные масла показывают хорошую эффективность в отношении нормализации психологического состояния.

Применение в домашних условиях

самое распространенное применение эфирных масел в домашних условиях - прием ванны и испарение из аромалампыКогда мы говорим об ароматерапии в домашних условиях, то имеем в виду два способа использования:

Летучие масла используются также в профессиональной косметологии и практике массажа. Однако мы не будем акцентировать внимание на этих узких направлениях. Тем более что к ароматерапии они напрямую не относятся.

Таблица ароматерапии эфирными маслами

Состояние, требующее коррекции Рекомендуемые эфирные масла
Апатия Мяты перечной, базиликовое, грейпфрутовое
Беспокойство Бергамотовое, лавандовое, кедровое
Бессонница Ромашковое, лавандовое
Головная боль Мяты перечной, лавандовое, ромашковое
Депрессия Жасминовое, лавандовое, неролиевое (померанцевое)
Мышечные боли Имбирное, черного перца, майорановое
Низкая самооценка Иланг-иланговое, сандаловое
Низкий иммунитет Лавандовое, лимонное, чайного дерева
Опасения, паранойи Сандаловое, ладановое
Паническое состояние Ладановое, лавандовое, неролиевое, иланг-иланговое
Печаль, расстроенность Розовое, ладановое
Послеродовая депрессия Бергамотовое, ромашковое, неролиевое
Псориаз Бергамотовое, кедровое, гераниевое
Раздраженность, перевозбуждение Ромашковое, неролиевое, лавандовое
Стресс Ромашковое, лавандовое, сандаловое
Укусы насекомых Ромашковое, лавандовое, чайного дерева
Уныние Бергамотовое, неролиевое
Утомленность Лавандовое, розмариновое, мяты перечной
Чувство одиночества Майорановое (орегановое)

Рецепты ароматерапии предполагают смешение различных масел друг с другом, а также с посторонними веществами, называемыми «основами». Можно проявлять творческий подход и пробовать сочетание приведенных в таблице ароматерапии эфирных масел. Можно изобретать собственные комбинации. Запахи по-разному воздействуют на людей. Главное, чтобы получаемый аромат оказывал необходимый эффект лично на вас.

ароматерапия предполагает экспериментирование с различными маслами и их миксамиВ вышеприведенной таблице ароматерапии эфирными маслами содержатся наиболее характерные воздействия эфирных масел. Например, сандаловое масло обладает успокаивающим, трансоподобным эффектом. Но вполне возможно, что для кого-то иланг-иланговое масло окажет лучшее воздействие.

Рецепты ароматерапии в домашних условиях просты:

1. Добавьте 5-10 капель масла в ванную с теплой (37-38° С) водой. Принимайте ванную 20 минут или больше перед сном. Закончив процедуру, ополоснитесь чистой водой.

2. При бессоннице капните пару капель лавандового масла на подушку.

3. Используйте аромалампу для испарения летучей субстанции в жилом помещении.

4. При массаже добавьте в массажное масло несколько капель эфирного средства.

5. Некоторые люди практикуют добавление масел к кремам для тела, рук или лица.

Возможные побочные эффекты и взаимодействия

Вдыхание летучих паров эфирных масел не имеет побочных эффектов и является безопасным способом улучшить свое состояние.

Представляется необходимым сделать дополнительные уточнения о безопасном использовании растительных летучих субстанций.

1. Прием внутрь представляет опасность для здоровья.

Даже несколько капель могут вызывать состояния тошноты, расстройство пищеварения, судороги. Проглоченное эфирное масло представляют угрозу печени и почкам.

при неправильном использовании эфирные масла могут вызывать побочные эффекты2. При использовании с массажными маслами и кремами для тела будьте осторожны: некоторые могут вызывать раздражение и шелушение кожи. Помните, что человек воспринимает эфирное масло путем своего обоняния.

3. Не проводилось никаких исследований о воздействии эфирных масел на беременных и кормящих женщин. Ради безопасности обеим категория лучше отказаться от использования летучих растительных соединений.

4. В силу того, что, в основном, эфирные субстанции оказывают расслабляющее воздействие, они могут усиливать действие медицинских седативных препаратов. Это может вести к повышенной сонливости.

Посмотрите видео, в котором рассказывается о трех базовых правилах ароматерапии.

Понравилась статья?
Следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.


×
Рекомендуем посмотреть