Скрытая угроза: все о влиянии компьютера на здоровье человека


польза изобретения компьютера

Компьютер можно назвать одним из самых важных социально значимых изобретений человечества. Сложно представить себе современное общество без этих умных машин.

С их помощью упростился труд специалистов многих профессий, во много раз ускорился обмен данными и информацией не только между разными городами, но и между разными континентами. А для людей с ограниченными возможностями компьютер стал настоящим окном в мир.

Однако, несмотря на массу преимуществ современных гаджетов, есть и обратная сторона повсеместного их распространения. В частности, никто не отменял проблем со здоровьем из-за чрезмерного увлечения компьютером. Ведь он порой становится вредным суррогатом настоящего живого общения и активного отдыха, практически привязывая к себе своего владельца и манипулируя им.

Помимо этого косвенного воздействия, существует и доказанное прямое негативное влияние компьютера на организм.

Вредные факторы работы за компьютером

работа за компьютером

Во всем надо знать меру – это утверждение как нельзя лучше подходит к работе за компьютером. Если проводить за чудом техники не более 2-3 часов в день, то его вред для здоровья, скорее всего, так и останется на уровне потенциально возможной угрозы.

Но если компьютер поработил человека и занимает большую часть его времени – это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. При этом вероятность получения тех или иных заболеваний непосредственно зависит от количества времени проведенного у монитора.

Вредный фактор работы за компьютером           Как и на что влияет          Как минимизировать          негативное действие
Сидячее положение
  • Однообразная поза приводит к изменению формы позвоночника, мышечной слабости, боли в мышцах и суставах
  • Способствует возникновению остеохондроза, деформации межпозвоночных дисков и радикулита
  • Ухудшается циркуляция крови, возникают застойные явления в нижней части тела, что ведет к геморрою и варикозу ног, простатиту у мужчин
  • Следить за правильной позой при работе за компьютером: спина должна быть ровной, мышцы спины и шеи – минимально напряжены, верхняя точка монитора должна быть на уровне глаз
  • Делать перерывы в работе, чтобы размяться
  • Вести активный образ жизни
Высокая нагрузка на зрение
  • Работа за компьютером ведет к зрительному утомлению: глаза слезятся и болят, пропадает четкость изображения
  • Чрезмерно интенсивное «общение» с компьютером приводит со временем к необратимым изменениям в роговице глаза и слепоте в перспективе
  • Появляется и прогрессирует астигматизм (утрата способности к четкому видению) и близорукость
  • Из-за снижения частоты моргания наблюдается синдром «сухого глаза» – появляется жжение, глаза краснеют, становятся восприимчивы к любой инфекции
  • Существует прямая взаимосвязь между высокими зрительными нагрузками при работе на компьютере и развитием глаукомы (тяжелое сосудистое заболевание глаз)
  • Делать гимнастику для глаз ежечасно
  • Рабочее место должно быть хорошо освещено: нельзя работать за компьютером в темноте
  • От глаз до монитора должно быть как минимум 50 см
  • Периодически надо отрывать взгляд от монитора, чтобы просто посмотреть вдаль
  • При работе за компьютером стараться почаще моргать или просто ненадолго закрывать глаза
Электромагнитное излучение      Электромагнитное поле современных моделей компьютеров не опаснее, чем у любого другого бытового прибора. Но длительное нахождение у монитора приводит к:

  • Повышению риска возникновения онкологических заболеваний, заболеваний центральной нервной и сердечно-сосудистой систем
  • Изменению состава крови и гормонального статуса
  • Нарушению биотоков мозга, процессов высшей нервной деятельности (внимания, запоминания)
  • Увеличению вероятности выкидыша и патологического развития у плода при беременности
  • Уменьшить время работы за компьютером до 4 часов в день
  • Не находиться рядом с включенным компьютером, если этого не требует работа
  • Пользоваться жидкокристаллическими мониторами
  • Беременным женщинам максимально ограничить времяпрепровождение перед монитором
Влияние на нервную систему и психику
  • Широкое распространение компьютеров привело к появлению новых психиатрических диагнозов: интернет-зависимость и игромания
  • Работа на компьютере относится к одним из самых стрессогенных, а стресс приводит к развитию многих проблем со здоровьем: синдрому хронической усталости, депрессиям, бессоннице, соматическим заболеваниям
  • Хронические головные боли, расстройства внимания, раздражительность и нервное переутомление – верный признак того, что в жизни человека слишком много компьютера
  • Не переутомляться
  • По возможности устраивать себе «разгрузочные» дни от работы на компьютере
  • Завести себе хобби, абсолютно не связанное с умной машиной
Большая нагрузка на кисти рук и пальцы
  • Нагрузка на одни и те же мышцы в руках приводит к появлению боли в кистях рук и провоцирует защемление нерва в запястье – так развивается «туннельный синдром»
  • Травмирование и воспаление суставов и связок кистей рук, а также судороги в руках часто являются следствием монотонного стучания по клавиатуре в неудобной позе
  • Онемение подушечек пальцев и отмирание в них нервных окончаний
  • Не жалеть средств на приобретение эргономичных клавиатуры и мыши
  • Периодически делать пальчиковую гимнастику, выполнять сжимания теннисного мячика
  • Клавиатура и мышь во время работы должны находиться ниже уровня локтей
Воздействие пыли и грязи
  • Электромагнитное поле компьютера притягивает и удерживает пыль, а значит повышается риск возникновения дерматитов, астматических приступов
  • Согласно исследованиям ученых, на клавиатуре обычного рабочего компьютера находится огромное количество микробов, что способствует развитию ряда инфекционных заболеваний
  • Не пренебрегать частым проветриванием и влажной уборкой помещения
  • Пользоваться увлажнителями и ионизаторами воздуха
  • Следить за чистотой клавиатуры и монитора
  • Раз в месяц осторожно пылесосить компьютер

Влияние компьютера на здоровье детей

компьютер затягивает детей

Все вышесказанное в полной мере относится и к детям. К счастью, большинство из них все-таки проводят перед монитором не так много времени, чтобы возникли серьезные проблемы со здоровьем. Но иногда даже 1-2 часа общения с компьютером в день могут пагубно отразиться на ребенке. Ведь растущий и формирующийся организм гораздо более восприимчив к различным вредоносным влияниям.

Именно с повсеместной компьютеризацией подрастающего поколения связывают увеличение количества искривлений позвоночника и нарушений зрения в детском возрасте.

А самым уязвимым звеном в организме ребенка в данном случае выступает его неокрепшая нервная система. У детей гораздо быстрее формируются различные виды компьютерной зависимости, от которых крайне сложно избавиться впоследствии.

Компьютерные игры – не лучшее времяпрепровождение для ребенка, особенно если они носят соревновательный или агрессивный характер: в кровь выбрасывается много адреналина, растет психоэмоциональное напряжение, что не лучшим образом сказывается на состоянии здоровья в целом.

компьютер опасен для детей

Особого внимания заслуживает злоупотребление компьютером в раннем возрасте (от 1 года до 3 лет). Не секрет, что многие родители используют это чудо техники как своеобразную «няню» для своего малыша, демонстрируя мультфильмы в неограниченных количествах. Между тем, высокая частота смена кадров приводит к тому, что мозг ребенка переходит в «спящий режим», замедляются процессы восприятия, запоминания и воспроизведения информации.

У некоторых детей световые мелькания на экране компьютера и вовсе могут спровоцировать эпилептические приступы. Особенно страдает от слишком частого просмотра мультфильмов на экране компьютера речь ребенка. Педагоги и логопеды связывают увеличение количества детей с задержкой речевого развития именно с тем, что компьютеры прочно обосновались в каждом доме.

Для того чтобы на собственном опыте и опыте своих детей не познать обратную сторону изобретения компьютера, необходимо грамотно организовать выстраивание своих отношений с чудо-машиной:
профилактика работы с компьютером

  • По возможности ограничить время, проводимое за компьютером
  • Не пренебрегать зарядкой для глаз, пальчиковой гимнастикой и разминкой для мышц во время работы
  • Использовать эргономичные и удобные клавиатуру и мышь
  • Правильно обустроить рабочее место за компьютером

Пользоваться современными гаджетами, в том числе и компьютером, следует разумно – и тогда максимум пользы и минимум проблем гарантирован.

Посмотрите полезное видео о негативном влиянии компьютера на здоровье человека.

Понравилась статья?
Следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.